Kebaikan Teh Hijau
Teh hijau telah dikaji secara meluas untuk banyak potensi manfaat kesihatannya. Ia telah terbukti kaya dengan polifenol, sejenis sebatian berasaskan tumbuhan dengan sifat antioksidan yang boleh mengurangkan keradangan dan melindungi daripada kerosakan sel. Selain itu, teh hijau mengandungi catechin, iaitu flavonoid yang boleh membantu meningkatkan keupayaan tubuh untuk membakar lemak untuk tenaga. Tambahan pula, kerana kepekatan antioksidannya yang tinggi, teh hijau boleh membantu mengurangkan tekanan oksidatif dan memelihara fungsi kognitif.
Salah satu daripada banyak faedah minum teh hijau adalah keupayaannya untuk meningkatkan kesihatan. Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan teh hijau secara tetap boleh membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, menurunkan paras kolesterol, dan juga membantu penurunan berat badan. Antioksidan yang terdapat dalam teh hijau juga boleh membantu mengurangkan keradangan dan melindungi tubuh daripada radikal bebas. Selain meningkatkan kesihatan keseluruhan, teh hijau juga menawarkan beberapa manfaat kesihatan mental. Satu kajian menunjukkan bahawa mereka yang minum empat cawan teh hijau sehari melaporkan berasa lebih berjaga-jaga dan santai berbanding mereka yang tidak minum sama sekali.
Teh hijau adalah salah satu minuman paling popular di seluruh dunia. Ia bukan sahaja menyegarkan dan lazat, tetapi ia juga menawarkan pelbagai manfaat kesihatan yang menjadikannya minuman yang sangat berfaedah untuk dimasukkan ke dalam rutin harian anda. Daripada mengawal paras gula dalam darah dan mengurangkan keradangan kepada membantu penurunan berat badan, kelebihan minum teh hijau sukar untuk diabaikan.
Salah satu faedah utama pengambilan teh hijau adalah banyaknya antioksidan. Antioksidan membantu meneutralkan radikal bebas dalam badan yang boleh merosakkan sel dan menyumbang kepada perkembangan penyakit. Selain itu, penyelidikan mencadangkan bahawa pengambilan teh hijau boleh meningkatkan fungsi otak dan mengurangkan risiko strok atau penyakit kardiovaskular kerana kandungan flavonoid yang tinggi – sejenis antioksidan yang ditemui secara semula jadi dalam banyak tumbuhan.
Teh hijau juga boleh membantu pengurusan berat badan kerana kajian mendapati bahawa pengambilan biasa boleh meningkatkan metabolisme, menyebabkan perbelanjaan tenaga yang lebih tinggi dari semasa ke semasa.
Kelebihan:
1. Teh hijau kaya dengan antioksidan, yang boleh membantu melindungi tubuh daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
2. Ia boleh membantu meningkatkan fungsi otak malah boleh mengurangkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
3. Teh hijau dianggap menggalakkan penurunan berat badan kerana paras kafein dan katekin yang tinggi.
4. Pengambilan teh hijau secara tetap boleh membantu mengurangkan risiko beberapa jenis kanser, penyakit jantung dan strok.
5. Kajian mendapati teh hijau juga berpotensi mengurangkan risiko diabetes dan menurunkan paras kolesterol jahat dalam badan.
Keburukan:
1. Sesetengah orang mungkin sensitif atau alah kepada perangsang semulajadi teh hijau, seperti kafein dan tanin, yang membawa kepada kesan sampingan yang tidak menyenangkan apabila diambil dalam jumlah yang banyak.
2. Terlalu banyak kafein boleh menyebabkan insomnia, kegelisahan, dan peningkatan degupan jantung jika tidak diambil dengan berhati-hati.
——————————————————————————————–
Awas/Perhatian/Amaran: : Artikel ini hanya untuk anda mendapatkan maklumat pantas berkaitan tajuk tersebut. Ia telah dijana dan dirumuskan dengan menggunakan aplikasi a.i (artificial intelligence) terkini. Ada kemungkinan maklumat/fakta yang diberikan tidak tepat (tidak jelas). Jadi, sila selidiki lebih lanjut sekiranya terdapat kemusykilan. Pihak kami tidak bertanggungjawab bagi menanggung kerugian atau apa sahaja yang berlaku sekiranya menggunakan maklumat ini..